http://www.16va.be/

Форум радиотехнических войск ПВО ГСВГ

Объявление

Если Вы пользуетесь браузером Opera, то при просмотре страниц сайта включите VPN, это избавит вас от части назойливой рекламы хостера.
Администрация форума напоминает, что для высказывания своих политических взглядов есть другие ресурсы сети Интернет! Всякий политический флуд будет безжалостно удаляться.
Связаться с оперативным дежурным форума по E-mail через Полевую почту
Советы:
1. Руководство по регистрации на форуме с картинками Здесь
2. Часы в заголовке форума отображаются только в браузерах поддерживающих HTML5, обновите свой браузер.
2. Новости нашего сайта и форума на страничке Новости

Обратите внимание:
30.09.2014
Уважаемые коллеги!
22 августа 2014 года в Москве состоялась презентация книги С. Г. Щербакова о РТВ ПВО ГСВГ.
Если эта книга заинтересует Вас, то обращайтесь через страничку "Полевая почта" или непосредственно к автору по адресу:

127591, Москва
Керамический проезд, дом 17, корп. 3, кв. 19
Щербакову С.Г.
тел. 900-55-94
E-mail Щербакова С.Г.
Уважаемые ветераны!
15 декабря 2016 года исполняется 65 лет со дня образования радиотехнических войск. По этому случаю будут изготовлены памятные знаки «65 лет РТВ».
Стоимость знака будет зависеть от их количества в заказе: чем больше количество знаков в заказе, тем меньше цена одного знака. В связи с этим Правление МОО «Союз ветеранов РТВ ПВО и ВВС» обращается ко всем желающим получить знаки с просьбой до 1 июля 2016 года прислать заявки на необходимое количество памятных знаков для каждой организации или желающих получить такие знаки индивидуально. После формирования общего заказа будет определена стоимость одного знака. Эта информация будет доведена по контактным телефонам, по электронной почте и объявлено на сайте Союза ветеранов РТВ. Оплатить знаки можно будет переводом на счет Союза ветеранов РТВ (имеется на сайте Союза) или индивидуально.
В заявках (письменно или устно) необходимо указать (сообщить):
- название населенного пункта и № войсковой части организации ветеранов;
- фамилию, имя и отчество контактного лица;
- контактный телефон;
- требуемое количество памятных знаков;
- предполагаемый способ оплаты и получения (доставки) знаков.
Способы представления заявок:
- на сайт организации: veteranyrtvpvovvs.umi.ru, раздел «Форум»
- на e-mail: ale1284@yandex.ru, anshent@mail.ru
- по телефонам: 8-4922-32-62-00, доб. 1-49, 8 (495) 647-01-66, доб. 127
- по мобильным телефонам (СМС или звонок): +7 (910) 099-98-17, +7 (903) 149-08-39.
Александр Шентябин, заместитель председателя Союза ветеранов РТВ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум радиотехнических войск ПВО ГСВГ » Полезные советы » Как бросить курить


Как бросить курить

Сообщений 1 страница 23 из 23

1

Полезные советы http://www.garaev.com/smoker/
Сам курил с 14 лет. Последнюю сигарету выкинул в 1994 году. Курил 20 лет получается.

0

2

А если не начинать, то не надо и бросать...
Курил 30 лет.Бросил в одночасье в 1998году.

0

3

Так мы коллеги. Я тоже бросил сразу и надеюсь уже навсегда. Сначала, бывало, даже снилось что курю.
Ужасная привычка.

0

4

Курил 71-84; 95-05.
Для того чтобы закурить в 95 году хватило стрессовой ситуации и двух предложенных сигарет.
Через час уже пачку себе купил.
Последнее бросание привело к быстрому набору пятнадцати килограмм.
Но хр. бронхит вариантов не оставил.
Самое поразительное: все знакомые врачи курят, даже женщины.
Мне толкуют ( с глазу на глаз, даже редкие из них некурящие), мол если куришь,
то без крайней необходимости и бросать нечего, не мучай организм.

0

5

У меня сын, 18 лет, закурил с год назад. Что только не объяснял, какие только статьи не приносил, сигареты с зажигалками забирал, без толку. То ли за компанию со своей подругой, либо взрослым (по поведению) казаться хочет.  :(
Сам никогда не курил, жена тоже.

0

6

Стрессовая ситуация мне так помогла бросить. Подумал: Все, капец. И бросил. Конечно до "капца" было еще далековато. Но тем не менее.

0

7

RusBear написал(а):

У меня сын, 18 лет, закурил с год назад

Да, так бывает. У нашего сотрудника та же ситуация, только сыну 15.
И откуда это идет? По себе помню, так вроде как не хотелось отставать, а потом втянулся.

0

8

Ученые нашли связь курения с облысением
27.11.2007 15:51   --
Как сообщает ИТАР-ТАСС, ученые провели исследования среди 740 представителей сильной половины Тайваня, средний возраст которых составил 65 лет. На основе данных о росте, весе и возрасте, в котором пациенты столкнулись с проблемой облысения, истории их пагубной привычки и образцах крови, медики пришли к выводу, что курение может ускорить выпадение волос.
Причиной этого, пишет британская газета "Индепендент", может быть нарушение кровоснабжения волосяных фолликулов вследствие воздействия никотина на организм. Авторы данной научной работы рассчитывают, что их открытие поможет убедить заядлых курильщиков отказаться от сигареты. По крайней мере тех, кто придает значение своему внешнему виду.
Правда, если у курильщика хорошая наследственность, то особенно беспокоиться за шевелюру не стоит. Также на густоту волосяного покрова влияет расовая принадлежность - азиаты менее подвержены облысению, чем представители белой расы. Кроме того, ранняя потеря волос может свидетельствовать о наличии у курильщика скрытых заболеваний

Отредактировано RusBear (27-11-2007 16:53:37)

0

9

Как бы так помягче? Короче, я на лысый. Наверное наследственность :)

0

10

бросил тоже сразу и резко. а закурил в армии. и сразу с северных! бРРРРР.

0

11

лично меня убивали не наши "противозачаточные" ,а болгарские.Бросил в 92 по состоянию здоровья. Но есть такое мерзкое желание. Ловлю себя на этом.

0

12

А в Одессу ездим когда амброзия цветет?

0

13

Там она какая-то другая. Вот Краснодарская косит

0

14

http://s1.imgdb.ru/2007-12/03/ambrozia-jpg_nzwrr2qs.tmb.jpg
Вот она красавица. Американский агрессор. Еще 20 лет назад ее у нас никто не видывал. А сейчас - дебри.

0

15

Это  у вас на Харьковщине? (ну и словечко )

0

16

gansik написал(а):

Это  у вас на Харьковщине? (ну и словечко )

Ну скажи на Слобожанщине или точнее на юго-западной Слобожанщине.

0

17

В России объявляют войну курильщикам
http://www.kp.ru/daily/24029/93346/print/
Заядлых курильщиков уже не исправишь, но молодежь отучить от никотина можно. Правительство решило присоединиться к Международной антитабачной конвенции [калькулятор курильщика]
11.01.2008
Вчера на первом в этом году заседании правительства премьер Виктор Зубков рассказал, чем он занимался на каникулах. Глава кабинета читал планы министерств на 2008 год. Проверка «домашнего задания» премьера явно не удовлетворила. 
- В основном декларативные призывы: усилить, сократить, увеличить, - раскритиковал коллег Зубков. 
Так что планы министрам придется дорабатывать, причем трудиться без перекуров. 
Да и курильщикам скоро будет несладко. На вчерашнем заседании правительство одобрило законопроект о присоединении России к антитабачной конвенции ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). 
Если Россия все-таки станет участницей этого антитабачного союза, нашим курильщикам мало не покажется. Правила конвенции предполагают: 
- в течение 5 лет полный запрет рекламы табака;
- увеличение налогов на табачную продукцию, что приведет к удорожанию сигарет;
- запрещение или ограничение продажи табачных изделий в магазинах беспошлинной торговли (дьюти-фри);
- надпись о вреде курения на пачке должна занимать до 50% от всей площади упаковки, там же должна размещаться информация о том, в какой стране разрешена продажа.
В конвенции также говорится о запрете курения в общественных местах. Такие ограничения в нашей стране действуют уже несколько лет, правда, не везде соблюдаются. Но со временем они могут стать строже. В Европе и многих других странах запретили курение даже в ресторанах, за нарушение этого правила грозят штрафы.
Больнее всего по российским курильщикам правила конвенции ударят рублем. В России сигареты одни из самых дешевых в мире. На сколько могут подняться цены, пока неизвестно. Но в Европе, например, пачка сигарет стоит не менее 3 евро (больше 100 рублей).
- Мы надеемся, что правительство не будет резко менять налоговую политику, а продолжит постепенно поднимать ставку акциза, - прокомментировал Александр ЛЮТЫЙ, директор по корпоративным отношениям табачной компании «БАТ-Россия». - Иначе мы рискуем по примеру многих европейских стран, которые подняли налоги в одночасье, привлечь в страну контрафактную продукцию из стран, где сигареты будут гораздо дешевле.
Нигина БЕРОЕВА

ТОЛЬКО ЦИФРЫ
В 2006 году от болезней, вызванных курением, умерли 400 тысяч россиян. 
Калькулятор курильщика на http://www.kp.ru/daily/24029/93346/print/

А КАК У НИХ?
В США из-за запрета на табак срываются спектакли
А в Британии больные бегут из хосписов
Начав запрещать что-либо, власти подчас не могут остановиться. Например, в США курение запрещено во всех общественных местах, включая театры. Причем дымить не дают даже тем актерам на сцене, которые обязаны делать это по сюжету пьесы. Появление сигареты на сцене должно согласовываться с местными властями. Некоторые театры в результате изымают свои пьесы из репертуара.
В Британии границу запрета тоже перешли незаметно. Не дают курить даже безнадежно больным в хосписах. В результате многие больные уехали домой. Там дымить пока можно.
А в Германии на днях хозяин некой фирмы (кстати, страстный курильщик) распорядился уволить троих сотрудников, требовавших создать для них в офисе зону, свободную от курения. Ведь они покусились на святое - на перекур!
Артем АНИСЬКИН
 
НОУ-ХАУ
Друг, угости батарейкой!
Оказывается, можно курить, но не дымить
В Китае и в США уже созданы так называемые электронные сигареты. С двух шагов их не отличить от настоящих. Внутри - батарейка, нагревательные элементы. На кончике - светодиод, который имитирует огонек. Он разгорается, когда «курильщик» затягивается.
Основополагающая суть изобретения в том, что табак в сигарете не горит. А стало быть, и не дымит, раздражая злобных некурящих сограждан. Табака там вообще нет - только чистый никотин, который испаряется из сменного картриджа. 
Новинки стоят около 200 долларов. Предполагается, что они позволят не только имитировать курение, но и помогут тем, кто решит избавиться от вредной привычки, гораздо эффективнее никотиновых пластырей и жвачки. Последнюю гипотезу намерен проверить доктор Хейден Макробби из университета Окленда (Новая Зеландия). На днях он объявил, что набирает добровольцев для испытаний электронных сигарет. 
- В целом никотин для курильщика не так опасен, - уверяет доктор Макробби. - Но лишенные сигарет сильно страдают от никотиновой зависимости. Если бросивший использует продукт, подобный электронной сигарете, его организм продолжает получать никотин. И навязчивое желание «отравиться» постепенно пропадает.
Владимир ЛАГОВСКИЙ
 
ВОПРОС ДНЯ
Спасет ли страну антитабачная конвенция?
Алексей МИТРОФАНОВ, экс-депутат Госдумы:
- Вся эта борьба с курением ведется в интересах крупных западных табачных компаний. Через запрет рекламы крупные брэнды уничтожат брэнды мелкие. А курить от этого меньше не станут. Вот в Думе запретили курение, и что? Стали курить в туалетах и кабинетах.
Григорий АНТИПЕНКО, актер:
- Этот закон спасет Россию от никотиновой зависимости. Конечно, курильщики, думаю, все равно не откажутся от этой пагубной привычки. А вот подростки точно курить будут меньше.
Алексей НИЛОВ, заслуженный артист России, Санкт-Петербург:
- Запреты ни к чему хорошему никогда не приводят. Вспомните «сухой закон», борьбу с наркотиками - запретами проблему не решить, тем более в России. Любой запрет рождает противодействие.
Николай РОМАНОВ, зоолог, Калининград:
- Не поможет. Все равно все дымить будут как паровозы. Вот я, когда влюбился, сам сразу бросил курить. Только так можно избавиться от вредных привычек.
Олег ИГОШИН, демограф:
- Это очень важный и своевременный поступок. Надеюсь, на очереди антиалкогольная конвенция. Демографические проблемы страны требуют комплексного подхода - от стимулирования рождаемости до сбережения зрелого населения репродуктивного возраста.
Владимир УДАЛОВ, заслуженный врач России:
- Не думаю, что такие меры сильно помогут. Хотя бороться с табаком надо! Спокойное отношение к курящим детям и беременным женщинам - это ненормально.
Возможно, какой-то процент людей не начнут курить. Все зависит от того, насколько грамотной будет пропаганда.
Александр ДУГИН, философ, политик:
- Да, спасет! С точки зрения православия курение - страшный грех, потому что запах табака отгоняет Святой Дух.
Надежда, читательница сайта KP.RU, Обнинск:
- Поможет, если антитабачная кампания будет проходить под лозунгом «Курить - дьяволу кадить!».

0

18

http://www.medicus.ru/narcology/pats/?c … t_id=11131
Как легко бросить курить    

Чаще всего специалисты создают свои, авторские методики, скомбинированные из методов всех трех групп. Причем у мастеров своего дела «коктейль» создается для каждого конкретного пациента. Единственное, в чем сходится большинство врачей – бросать курить нужно сразу. Всего через 30 минут после последней затяжки концентрация никотина в крови падает, и если этот момент перетерпеть, физическая потребность в очередной «дозе» уйдет всего через трое суток. Впрочем, если бы все было так просто, курильщиков вокруг нас было ничтожно мало. Значит, не всё так просто. И, действительно, зависимость от сигарет очень и очень индивидуальна. Попробуем разобраться, кто и по каким причинам курит, и как ему действовать, чтобы избавиться от этой привычки.
Нервный
Этот человек курит, чтобы успокоиться, собраться с мыслями, взять себя в руки. Часто курит ночью в постели. Чаще всего для него характерны взрывные либо просто интенсивные эмоции, в большинстве своем – негативные. Холерик, меланхолик или жуткая смесь того и другого. При этом вполне может быть неординарной, творческой личностью. Что делать? Тут обязательно нужен врач и тот самый индивидуальный «коктейль», который нужно тщательно подобрать, выверив все ингредиенты.
Не исключено, что потребуется медикаментозная коррекция – как минимум, успокаивающие средства. И, безусловно, придется отказаться от алкоголя, потому что в нашем организме сигареты и спиртное связаны между собой, так сказать, на генетическом уровне, а для такого типа личности бокал вина или стопка водки может стать тем «триггером», который запустит привычную и полностью автоматическую программу действий (сигарета – зажигалка – затяжка). Человек может даже сначала и не заметить, что снова курит.
Прагматик
Сигарета для него – это лишь вид отдыха. Он получает удовольствие от процесса, нередко курит сигары, сигариллы или трубку, которые намертво прирастают к имиджу – вспомните Черчилля или его земляка Шерлока Холмса. Для прагматика важна ритуальная составляющая – скажем, послеобеденные кофе и сигареты, или сигара и коньяк. Чаще всего это сангвиник, волевой и решительный, наделенный определенной властью: бизнесмен или политик.
Что делать? Врачам тут делать нечего. Для таких людей зачастую единственным авторитетом являются они сами, мнение других, в том числе докторов, для них решающей роли не играет. Ни гипноз, ни иголки, ни психотерапия в данном случае не сработают, потому что человек привык верить только в себя. И бросить курить он сможет только в том случае, если сам примет такое решение. Подтолкнуть его к такому шагу может, например, хобби с высокими физическими нагрузками (маунтин-байк, альпинизм, сплав по горным рекам и т.п.).
Зависимый
Особого удовольствия от курения он не получает. Для зависимого – это способ коммуникации. Он начинает курить за компанию, причем в очень раннем возрасте. На работе не пропускает ни одного перекура, и не потому, что хочет курить, а потому что так надо. Что делать? Самостоятельно такой человек не откажется от сигарет никогда. Потребуется очень длительный курс психотерапии и психологической реабилитации (процесс может затянуться на пару лет).   
Хорошо поддается гипнозу, реагирует на все «страшилки» о курении, идеальная целевая аудитория для антитабачной (социальной) рекламы.
Влюбленный
Причем влюбленный беззаветно, до поросячьего визга. В сигарету, конечно. Курение обожает, втягивается в ряды курильщиков практически с первой же затяжки. Им важен антураж – красивые зажигалки, блестящие пачки, различные аксессуары. В подавляющем большинстве случаев такие люди оказываются кинестетиками – то есть воспринимают окружающий мир через тактильные ощущения, им всё нужно потрогать, пощупать, покрутить в руках.
Что делать? Заставить бросить курить такого человека можно только под дулом пистолета или другой угрозы жизни и здоровью. Могут помочь препараты, вызывающие приступы тошноты во время курения, физиотерапия, точечный массаж, иглоукалывание – то есть воздействие через осязание. Очень важно дать какую-то замену сигаретам – хоть Sony Playstation Portable, хоть новейший «навороченный» по самое не хочу мобильник, хоть КПК со стилусом, хоть любое хобби, требующее работы руками. В противном случае такой человек снова вернется к сигаретам, особенно, если его работа связана с совещаниями и длительным сидением за офисным столом – это ад для кинестетика.
«Отмазки»
Номер 1. Классическая женская «отмазка» - не хочу бросать курить, потому что боюсь растолстеть
Если отказаться от курения, то:
· через 20 минут у вас нормализуется пульс и снизится повышенное артериальное давление;
· через 24 часа у вас уменьшится риск развития инфаркта миокарда;
· через 2 дня к вам вернутся нормальные ощущения вкуса и запаха;
· через 2-3 недели нормализуются функции легких, улучшится микроциркуляция, снабжение тканей кислородом, и вам станет заметно легче ходить;
· через 1 год риск развития инфаркта миокарда снизится в два раза по сравнению с одним днем отказа от курения;   
· через 5 лет риск заболевания раком носоглотки и пищевода сократится вдвое, а риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека;
· через 10 лет ваши шансы получить рак легких сравняются с таковыми у некурящих.
Действительно, многие отказавшиеся от сигареты начинают расплываться буквально на глазах. Вот только отказ от курения тут не при чем. Просто со временем восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов во рту, и даже самая обычная пища начинает казаться божественно вкусной. Как тут устоять? Вот и начинается усиленное поглощение всей вкуснятины в пределах досягаемости. Возможно ли избежать набора веса? Безусловно. Нужно лишь постоянно держать в доме свежие фрукты-овощи, и именно ими утолять жажду к новым вкусовым ощущениям. Особенно хороши в этом деле кислые ягоды вроде клюквы, только зимой найти ее достаточно проблематично. Некоторым помогает маленькая бутылка обычной минералки, которую они постоянно носят с собой. Появилось желание закурить или подойти к ларьку за пирожным – остановились, отпили несколько глотков, и можно идти дальше.
Номер 2. «Отмазка» особо продвинутых пользователей: курение помогает защититься от болезни Паркинсона. Действительно, было такое исследование американских ученых. Они даже предположили, что в табаке содержится какой-то нейропротектор. Только выделить его пока что не смогли. Да и поступает он не в чистом виде, а в компании с четырьмя тысячами других компонентов табачного дыма, например, с цианидами, бензпиренами, аммиаком, кадмием и прочими безусловно вредными веществами. Так что защитный эффект, если он и присутствует, сводится на нет рисками развития целой кучи заболеваний.   
То, как реагирует организм курильщика на отказ от табака, зависит от состояния здоровья, возраста, и, самое главное, от того, на какой стадии так называемого никотинового синдрома человек бросил курить. И все же, если бросить курить, не «докурившись» до смертельных и неизлечимых болезней, организм со временем самостоятельно избавляется от последствий отравления его ядами табачного дыма. Исследования показывают, что патологические изменения органов дыхания, например, обусловленные отравлением продуктами горения табака, компенсируются в среднем в течение года после того, как человек бросил курить. Да и другие показатели постепенно возвращаются в норму. Так что если получается отказаться от сигарет самостоятельно – прекрасно. Ну, а если не выходит – нужно обращаться к специалистам, врачам-наркологам, психотерапевтам. Желательно, по рекомендациям лечившихся у них друзей, коллег, виртуальных знакомых. И всё обязательно получится.

По материалам сайта: http://medicinform.net/

Смотрите также:
   Польза и вред кофе
   В помощь курильщику
   Галлюциногенная наркомания
   Как слезть с «иглы»?
   Похмелин
   Алкоголизм. Лечение алкоголизма.
   Один шаг до наркомании
   Изменения организма при морфинизме
   Стадии развития наркомании
   «Горячка белая»

0

19

Как легко бросить курить
Многие люди мне задавали вопрос: «Как бросить курить?», – но дать однозначный ответ, к сожалению, невозможно. Прежде всего, потому, что сам подход к пониманию курения может быть различен. Например, вы можете смотреть на курение как на болезнь, как на дурную привычку, как на вредную зависимость или как на что-то мистическое, навязанное злыми духами. И в любом из выше перечисленных случаев методы борьбы будут совершенно разными.
Курение можно лечить таблетками, изгонять злого дымного беса молитвами, шаманскими примочками, гипнозом. Как по мне, так это чистой воды глупости, потому что в конечном итоге, положительный эффект от всего перечисленного будет зависеть от элемента самовнушения. Я не буду рассказывать о том, как бросить курить с помощью новых медицинских препаратов, продвинутых экстрасенсов, бабок-гадалок и тому подобных.
В меру своего прагматизма, я смотрю на курение как на бизнес, к сожалению, очень невыгодный для курильщика. За модный образ, стильность, коммуникабельность, успокоенные никотином нервы порой приходиться расплачиваться жизнью – а это дорого. Есть более безопасные и практичные способы получить все те положительные качества, которые дает сигарета:
• для успокоения можно помолиться, хорошо успокаивает нервы и хороший секс;
• коммуникабельность повысит подкованная речь с хорошего пикаперского форума;
• собственный имидж можно улучшить, потратив выходные на обход модных бутиков.
Что дает курение?
Самый простой способ бросить курить – это попросту не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе такие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быть, быстрее? Может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90?».
А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату.
Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный характер.
Как бросить курить, вариант первый
Теперь к делу. Прежде всего, нужно чтобы вы сами осознали, зачем вы курите? Очень в редких случаях курение необходимо человеку на генетическом уровне, иными словами – как воздух. Для этого МирСоветов рекомендует провести над собой следующий эксперимент.
Когда почувствуете дискомфорт, и рука сама потянется к пачке сигарет, откройте пачку и возьмите одну сигарету, но не прикуривайте её. Возьмите её в губы, подержите в руках, и не обращайте внимания, что она у вас не горит. Лучше это сделать когда рядом кто-нибудь есть, например, подруга или друг, с которым вы решили прогуляться. Желательно чтобы она или он не курили. Держите сигарету в руке, начните дискуссию о том, есть ли жизнь на Марсе? Если через полчасика дискомфорт пройдёт, и вы случайно обнаружите, что держите в руке незажженную сигарету, значит вы счастливчик. Этот тест проверяет привязанность вашего организма к никотину. Если тест пройден успешно, то для того чтобы бросить курить, вам нужно только собственное желание.
Ведь в большинстве случаев вы и не хотите курить, но по воле обстоятельств вам это приходится делать. Обстоятельства могут быть разные, коллеги по работе, которые зазывают пыхнуть за кампанию или подружка, которая дымит во всю и, для того чтобы её не обижать, сам начинаешь курить. Чтобы помочь себе бросить курить, главное не идти на поводу у друзей и самому себе сказать «Нет». Друзьям и подругам, которые будут предлагать, можно наплести что угодно, лишь бы выглядело правдоподобно. Например, сказать, что уже накурился и больше не вставляет, или сослаться на плохое самочувствие от выкуренной сигареты. Если это действительно ваши друзья, то они вас поймут и не будут навязываться с куревом.
Как бросить курить, вариант второй
Если тест провален, то вышеописанный способ будет мало эффективен. Нам нужно теперь определить степень вашей никотиновой зависимости. Для начала вспомните, сколько уже курите? Если курите лет 15, и вам уже за 30, то я не буду вас обнадёживать – бросить курить вам будет практически нереально.
Чем раньше вы начали курить, тем сложнее будет бросить. Связано это с формированием вашего организма. Организм мужчины заканчивает формироваться в 25-26 лет, женщины в 24 года. Если на протяжении десяти последних лет вы курили, то весь механизм функционирования вашего организма был сформирован с учётом поступавшего в кровь никотина. Поэтому весь обмен веществ в организме происходит с учетом его наличия. Притом самое интересное, что организм может выработать даже свою никотиновую норму, например, 5 сигарет в день. Если выкурите 3 – будет плохо (начнете нервничать, станете раздражительным). Если же выкурите 7 – будет тоже плохо (может кружиться голова, начнутся мигрени).
Именно для таких людей придумали никотиновые жвачки, пластырь и им подобные приблуды. Но переходить на них смысла особого нет. В любом случае придётся отдавать деньги за них и заново привыкать уже к другой гадости. МирСоветов видит во всех этих средствах один плюс – не будут страдать лёгкие! Но при этом достанется другим органам. От никотиновых жвачек и ингаляторов будет садиться желудок, а пластырь не слишком эффективен, клеить его нужно будет в большом количестве. Поэтому единственное, что могу рекомендовать: взять силу, волю и сложить их в воедино, чтобы получилось сила-воли, и начать свой неравный бой с самим собой.
Бросать курить сразу нельзя, да и вы не сможете этого сделать. Представьте что ваш организм – это тысячи шестеренок, которые настроены и функционируют должным образом. Вынуть одну из них и последствия для организма могут быть катастрофическими. Очень часто у курильщиков с 10-летним стажем, которые резко бросали курить, начинало сбоить сердце, поджелудочная железа, печень, развивались онкологические заболевания. Все это происходило потому, что организм переживал стресс, примерно такой, когда теряешь близкого человека или преодолеваешь тяжёлую психологическую травму.
От сигарет нужно отказываться постепенно. Для этого определите среднюю норму сигарет в день: посчитайте, сколько вы выкурили сигарет за неделю и разделите это количество на 7. Например, у вас получится 6 сигарет в день. Первую неделю курите ровно шесть сигарет в день. Вторую неделю ограничьте себя 5-ю сигаретами в день. Третью неделю курите 4 сигареты в день. На 4-ю неделю вы дойдёте до половины нормы 3 сигареты в день. Вот здесь стоит немного приостановиться, и в последующие три-четыре недели приучить свой организм к этой норме. Это будет первым шагом к победе. После этого, когда рубеж в три сигареты будет покорён, и вам в день будет хватать 3-х сигарет, можно переходить на 2 сигареты в день. Это будет второй шаг к вашей победе.
Вспомнился момент из фильма «Нокдаун (Cinderella Man)». В последнем раунде в бою за звание чемпиона мира в тяжелом весе Джеймс Браддок получает от своего тренера Джо Гулда дельный совет: «Играй с гадом по-умному, и победу у тебя не отберут». Как перейдете на плановое курение ограниченного количества сигарет в день, курить придётся по-умному:
• не курите на голодный желудок, никогда, как бы вам не хотелось. Курите через час после еды. Как покурили, сразу же вкиньте в рот жвачку и пожуйте;
• распределите ваши сигареты по времени, чтобы первая приходилась на утро, через час после того, как вы позавтракали, а последняя приходилась на ночь перед сном. Есть на ночь – вещь вредная, но и курить на пустой желудок нельзя. Поэтому держите в холодильнике литр кефира, перед тем как ложиться спать, выпейте пол-литра кефира, подождите минут 15, потом покурите, почистите зубы и спать;
• как дойдёте до 3-х сигарет в день. В середине дня нужно будет курить всего одну сигарету. Если будет хотеться больше, а оно будет хотеться, жуйте жвачку, семечки, держите на изготовке чашку крепкого чёрного кофе и пачку печенья. Также хорошо подойдёт солёный томатный сок;
• откажитесь от той марки сигарет, которую привыкли курить. И выбирайте те сигареты, которые раньше не курили. Это должны быть ультра крепкие сигареты. Например: красный Marlboro, Беломор-Канал, Астра-Люкс. Если есть возможность, купите сигаретницу, курительной бумаги и высококачественного развесного табака и наделайте себе косяков. Можно найти качественный самосад. Развесной крепкий табак – самый лучший выбор для вашей священной войны;
• курить две сигареты в день – это наша заветная цель. Поэтому если уж не смогли полностью себя одолеть, то на этом можно будет и остановиться. Перерыв между вашим курением будет 8 часов, для организма, который раньше задыхался от дыма и пропитался никотином, две сигареты будет отлично. Впоследствии, в меру жизненных обстоятельств вы станете забывать курить, и в один прекрасный момент полностью осознаете, что сигареты вам не нужны. Это будет ваш третий и последний шаг к полному отказу от курения.

От себя лично могу сказать, что мой отец умер от рака лёгких, поэтому я знаю цену курению. А ещё была у меня в школьные годы подружка, которая была вечно недовольна, что я не пью и не курю. Волей случая наша с ней судьба не сложилась. Была даже какая-то доля переживания по этому поводу с моей стороны. Но два года назад я был счастлив, что мы расстались. Два года назад у неё родился ребёнок, у которого нашли какую-то патологию. Знакомый врач, который её обследовал так и не сказал что там за беда. Как-никак врачебная тайна, но намекнул, что причина в «весёлом» прошлом мамки и в любви к сигаретам. Трудно даже представить, что это мог быть мой сын. Поэтому, если вы начали курить, вы подписались не только за собственную жизнь и здоровье, но и за жизнь и здоровье собственных детей – не забывайте об этом!
Отзывы на статью
виктор // 15 января 2008
Просто попрощайтесь с табаком. Но не как со злым предателем, а как с мочаливым дымящимся другом, бывшим с вами рядом долгое время. Прощай. Мы отправляемся на поиски новых друзей.
Оксана // 14 января 2008
Курила 20 лет, бросила за 1 день с помощью книги Аллена Карра, не курю полгода, не хочу и не тянет. Заслуга Карра в том что он понял что курение - это невроз навязчивого поведения. А как любой невроз он может исчезнуть только с пониманием причины этого поведения. Низкий ему поклон за то, что он избавил меня от этого рабства!
xopek // 13 января 2008
Бросить курить можно ТОЛЬКО сразу. Проверено многими примерами. А описанный способ лично у меня провалился 3 раза.
Роберт // 13 января 2008
Статья действительно вредная! Стаж курения больше 30 лет, год не курю благодаря Аллену Карру. Все разговоры что его книга промывание мозгов или спекуляция на чужих проблемах - бред. Просто человек систематезировал все аргументы которые и так периодически возникают в мозгу почти у каждого курильщика и изложил это легко с долей юмора. Спасибо ему огромное!!!
Single // 12 января 2008
Я считаю, что вся статья - полный бред. Курю больше 10 лет, начал рано, очень...
Если человек хочет бросит курить и понимает, что ему это надо, ему не нужны всякие "способы", он просто бросит...
Для примера - мой отец. Он 17 лет курил (с армии начал), а в один прекрасный день пошли играть в футбол, он запарился, отдал пачку сигарет, сказал мне с братом зарыть её - и всё. С тех пор больше не курит!
Single // 12 января 2008
Читателя невозможно заставить читать, если нет развития темы. На протяжении всей книги (точнее около 70 процентов от неё) то, что я осилил прочесть :) Аллен повторяет одно и то же: "Вы не хотите курить, вам это просто не надо". Даже приводя различные доводы, он приходит к той же мысли. Я пришёл к единственному выводу: человек просто решил заработать. Он пытается выдать себя за психолога, что получается у него с большим трудом, если вообще получается.
Факт - книга помогла многим. Но они не задумывались над книгой, а просто читали.
Лара // 09 января 2008
Так как пишет автор - никогда не бросите курить. У меня стаж 30 лет. Пробовала уменьшать, ничего не получалось. Пообещала сыну бросить курить после его защиты диссера. Когда защитился, сходила в храм помолилась, попросила помощи и перестала курить. Наш сослуживец сам бросил курить сразу без ничьей помощи - больше 30 лет стажа. Говорит, что когда хочется курить, вызывает тошнотворные ассоциации и не хочет уже.
аленка // 09 января 2008
Бросить курить вышеописанным способом не реально! Пробовала раз пять! Согласна с Олегом: надо только захотеть!
Надо эту статью показывать тем, кто только начал (1 неделя или 2) курить, особенно подросткам! Тогда может они и бросят!
Ирина // 08 января 2008
Прочитала статью, было интересно. Думала, дай попробую, а прочитала отзывы и, оказывается, лучше сразу. Стаж очень большой, мучаюсь, не нравится мне, но откуда такая зависимость? Но сегодня решила окончательно - брошу.
Евгений // 07 января 2008
Voladores очень чётко описал сие "творчество". Добавить просто нечего, разве что заменить слово "позволительно" на "необходимо" в фразе "за такие вещи позволительно даже бить по башке". Прочитайте книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", и после этого вы легко и непринужденно просто ОТКАЖЕТЕСЬ от курения.
Sisi // 07 января 2008
Не курила целых 4 месяца, держалась долго и даже не вспоминала про сигареты, но в один прекрасный день всё-таки неудержалась и покурила. Зачем я это сделала?! Сама не знаю,теперь всё начну заново((
Елена // 07 января 2008
Не курю и не собираюсь начинать, хоть первокурсницей немного баловалась. Недавно занималась проблемой курения, общалась с компетентными в этом вопросе людьми-так вот, автор в корне не прав, давая такие советы. Приделживаясь их невозможно бросить эту привычку. Надо бросать резко и сразу ,в один день. Просто перестать курить и все. И конечно, главное, иметь желание и силу воли. Убедилась в этом на примере своего мужа, который под моим воздействием не курит уже больше года, по его словам тяжело первые 2 недели, когда кашляешь, из легких выходит всякая гадость и в голове сидит одна мысль-покурить. Сейчас даже запах сигаретного дыма не переносит.
Виталий К // 07 января 2008
Аллена Кара прочитайте и всё! Сам курил 7 лет, бросил. Сокращением кол-ва можно только психоз заработать.
Василий // 06 января 2008
Не курю вообще и не начинал. К теме "Как бросить курить" отношусь сверх положительно, потому что само соседство с курильщиками вызывает жуткий дискомфорт, уже просто не куда деваться от запаха табачного дыма, такое ощущение что он повсюду особенно в Москве. Даже за девушками тянется едкий шлейф дыма((! Срочно необходимо что то предпринимать, для начала я бы повысил цены на табачную продукцию в 3 раза минимум, как не странно а финансовая составляющая имеет значительный вес особенно для подростков, за тем было бы более уместно предложить методы лечения. Сейчас к сожалению соотношение начинающих курить и бросающих явно не соответствует.
Григорий // 06 января 2008
Чтобы бросить курить, надо просто перестать курить. Зависимость - это выдумка. Главное осознание, что сигарета не даёт ничего, а перестав курить приобретаешь многое - дышишь полной грудью, лучше спишь, голова не болит... Вся эта зависимость в голове. Никотин - наркотик. Это наркотическая зависимость. Поэтому надо исключить поступление никотина в организм, полностью, на месяц. А потом осознать, ты не куришь, как же тебе хорошо. Если это произойдёт, никогда больше не станешь курить!
оболтус // 05 января 2008
Так точно не бросишь курить. Я пробовал. Причем несколько раз. Срываешься и возвращаешься к старой норме. Никаких постепенно. Надо сразу, и навсегда. Это будет отдельной гордостью за себя, но изначально нужно определиться внутри, каким же дерьмом вы страдаете!
Нат // 05 января 2008
Мне 24 года, курила с 16-ти. Бросила в том году, узнав, что беременна. И жалею, что не сделала этого раньше ради своего сына. Сейчас не курю и не собираюсь. Бросайте курить ради своих деток...
Lena // 05 января 2008
Мне за 30. И стаж курения был почти 15. Правда начинала курить "серьезно" уже после рождения сына. Бросила практически год назад. Свежие впечатления на этот счет - зависимость имела в первую очередь психологический характер. Привычка "тянуть в рот" сигарету вполне преодолима. Если возникало желание затянуться, я срашивала себя, хочу ли я опять начать. Т.К. мне уже есть с чем сравнить-отвечала себе "нет". И все. Плюсы - я реально стала себя чувствовать лучше (когда тебе уже за 30-40 - это важно!). Минусы - я поправилась. Но даже это меня не останавливает. Тем более, я думаю, это поправимо. Так что желаю всем сделать правильный выбор.
alex // 05 января 2008
Ребятки, курил с 15 лет до 22-х. Бросил курить 8 лет назад, но не случайно, а сильно простудился не курил неделю. Потом покурил пол сигареты и понял, что могу и не курить, только месяцы считал 2..3...6. А потом вообще переносить запах не мог. Бросайте, получится!
Екатерина // 05 января 2008
Как может давать советы человек, который никогда не курил? Если пытаться бросить курить, опираясь на эти "чудо-советы", то страшнее муки для курильщика придумать трудно. Я курила 12 лет. Полгода назад я бросила. Резко. Решительно. Посмеиваясь над людьми, которые не верили в мою решимость. А сегодня, читая эту статью, я поняла, что очень рада тому, что была избавлена от этих мучений постепенного бросания. Тем, кто хочет бросить курить и выбирает между бросанием постепенным и резким, скажу из собственного опыта: если сегодня вы решите резко бросить курить, то быстрее настанет тот день, когда вы уже не сможете точно сказать, сколько времени уже не курите. Главное - вытерпеть, и не давать себе поблажек. Иногда мне снилось, что я курю, а проснувшись, не могла понять, где сон, а где реальность. Вы не сможете умереть, если не будете курить (а наоборот - ?). А если будете бросать постепенно, то без затруднений скажете, сколько времени вы терпите муки бросания.
Евгений // 05 января 2008
Ищите книгу А.Карр "Легкий способ бросить курить". У меня куча знакомых после ее прочтения сразу курить побросали и говорят, что действительно легко! А курили они до этого ОЧЕНЬ много и в течение многих лет.
Андрей // 04 января 2008
Это кажется невероятным но это факт, после прочтения бросают 8 из 10 человек, остальные либо недочитывают либо не выполняют инструкции, либо просто упрямые бараны. У меня нет коммерческого интереса, все что я написал объясняется желанием поделиться ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЦЕННОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ и может быть кому то она будет полезна. Бросайте, не бойтесь, это просто, а результат вас только порадует.
Андрей // 04 января 2008
А я вот бросил курить несмотря на то, что курил 15 лет и мне сейчас 31. Год уже не курю, не хочу и тянет совершенно. Большинство из написанного в статье чушь полнейшая. Бросить курить вполне легко. Я не верил, что смогу бросить, я не сильно хотел расставатся с сигаретами, мне нравилось курить и казалось что сигареты мне очень необходимы в жизни, что я не смогу полноценно жить без сигареты с утра или после обеда. ОДНАКО! к моей величайшей радости приятель посоветовал прочесть книгу "Легкий способ бросить курить" (Ален Карр) и у меня все получилось! Я очень рад что бросил. На мой взгляд эта книга единственная возможность действительно просто бросить курить. Сразу хочу предупредить, что в книге нет запугиваний типа "..посмотрите на легкие курильшика.." мало того автор советует продолжать курение до конца прочтения. Следуйте в точности всем инструкциям, читайте вдумчиво, ни в коем случае не пропускайте главы и не заглядывайте вперед и У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Александер // 04 января 2008
А я бросил сам:) Я долго мучался и говорил себе нет и всё:) Кстати спорт оч. помогает я всё время бегал, после тренеровок да же не тянуло, было противно! Хе я счастливчик!
CAPODECINA // 03 января 2008
Аллен Карр - "Легкий способ бросить курить". Это 80 страниц, прочитав которые я бросил курить. Думаю игра стоит свеч, так как методика дает 95% еффективности, а в мире, в особенности на родине автора, в Англии, открыты клиники по методике Карра. И они работают, помогают людям жить и не мучить себя тем мыслями "Я не курю уже, как это тяжело", а наслаждаться, радоваться этому, и знать что это легко. Человек курил по 100 сигарет в день, и знает о чем писать. Тем более с отличным юмором)) Ищите в гугле!
Александр // 03 января 2008
Эта статья для тех, кто курит два или три дня! Я курильщик с двадцатипятилетним стажем и бросить курить не так-то просто.
михаил сергеевич // 03 января 2008
Курение - тяжелейшая форма зависимости человека от... собственной глупости! Про вред писать не стану, он описан, обкашлян и т.п. Поговорим о методике отказа от этого зла! Начну с того, что сам курил с 12 лет, и "докурился" почти до 52, то бишь 40 лет без месяцев! Стаж внушительный? Оч-чень!
Как я "бросал" - секретов нет! Я просто внушил себе, что от меня "пахнет" не табаком, а, уж извините, мочей!!! И сильно так пахнет!
А условия просты, как мир: надо реально желать, и реально ощущать запах мочи при закуривании! Если Вы к тому же брезгливы - все! Эффект будет 100 процентный. Попробуйте, потом поделитесь "впечатлениями"... И, не бойтесь бросать сразу! Только сразу - и навсегда! А разговоры "про организм", привычки "организма", и прочее - бред это, ребята!
Организм - это Я! Мой это организм, не Васин, и я должен управлять своим организмом сам, а не он навязывать свои желания!
Рискните, и сами "подрастете" в собственных глазах... По себе знаю! Удачи!
игорь // 30 декабря 2007
Эта статья для тех, кто ищет оправдание, чтобы не бросать курить!
Лика // 30 декабря 2007
Очередная чушь! И при этом, акцентом получилась бывшая девушка с ее ребенком с паталогией. Даже получается, что тут не совет как бросить курить, а как отомстить за себя. Все восприняла с начала статьи, а конец... облажался автор!
Татьяна // 28 декабря 2007
Курю 11 лет и всё собираюсь бросить. Самой противно. В гостях у родных могу не курить неделю, а возвращаюсь и всё с начала. Знаю, что могу бросить, но не хватает смелости. Пробывала таблетки, жвачки - ЭТО ЕРУНДА И РЕАЛЬНЫЙ РАЗВОД!!! Главное захотеть самой, а повод - скоро Новый год, неплохо начать год без вредной, старой привычки. Всех с Новым годом и удачи!!!
Андрей // 28 декабря 2007
Согласен с Олегом. Самое главное - это захотеть бросить. Надо разозлиться на тех, кто наживается на твоём здоровье.
А ещё способ - заняться спортом. Не просто фитнесом, а реально спортом, желательно очень интенсивно.
Проверено!!!
Дмитрий // 28 декабря 2007
Бросить курить действительно просто! Сейчас я сам не курю, и не курят мои друзья! И это после 15 лет курения! Самозабвенного! Спасибо Аллену Карру!
voladores // 28 декабря 2007
Статья написана человеком, откровенно не разбирающемся в теме. Не курил - молодец, но нафига же ты лезешь туда, где вообще ничего не понимаешь. Более того, эта статья - набор вредных советов, как никогда не бросить курить и навсегда разувериться в том, что это возможно. За такие вещи позволительно даже бить по башке и на несколько лет отлучать от графоманства.
Бросить курить - вполне реально.
Ирина // 27 декабря 2007
Во-первых, категорически НЕЛЬЗЯ сокращать количество выкуриваемых сигарет, иначе каждая из них становится для нашего подсознания драгоценной редкостью, и тогда бросить курить практически нереально.
Во-вторых, тест на зависимость - туфта. Люди страдают больше не от никотиновой зависимости, а от тотальной промывки мозгов, совершаемой над ними табачными компаниями и такими несведущими 'авторами' как этот. Курение - серьёзная проблема. Не знаешь, как её решить - возьмись за другую тему. Зачем вредить людям? А вдруг тебя кто-то прочитает и поверит? После этого он будет загнан в такой капкан, из которого без посторонней помощи ему будет сложно вырваться.
Если вам интересно как действительно легко бросить курить - я могу дать вам метод. Если интересно, пишите на pokavsespyat@mail.ru
Бросить курить вас никто НЕ сможет ЗАСТАВИТЬ. Это личное решение каждого. Но это гораздо проще, чем все мы думаем.
Oleg // 26 декабря 2007
Стаж курения 20 лет. Не курю 14. Имею право сказать, что бросить курить очень легко, это вообще без проблем. А вот захотеть бросить курить, в этом и заключена проблема...
Дима // 26 декабря 2007
Бросить курить намного проще, чем вы описываете. Нужно просто твердо для себя решить, что ты хочешь от жизни.
Ланита // 24 декабря 2007
Злорадство в ваших словах! Как не красиво!

0

20

RusBear написал(а):

Единственное, в чем сходится большинство врачей – бросать курить нужно сразу. Всего через 30 минут после последней затяжки концентрация никотина в крови падает, и если этот момент перетерпеть, физическая потребность в очередной «дозе» уйдет всего через трое суток.

Примерно так. Но потом начинается психологическая ломка.

0

21

Курил с 12-и лет, к 18-и годам чувствовал себя паровозом, сигареты из рта не вынимал. Бывало доходило то того, что пытался закурить новую не докурив предыдущую. Курил все что попало, от самокруток до сигар, лижбы рот был занят.

К 25-ти годам жить так больше не мог, пробовал всё, даже к колдунье обращался, звучит смешно но мне не до смеха тогда было. Потом наткнулся на Аллена Карра, прочел но не помогло. Только через пол года уяснил суть этой книги и прочел еще раз, даже фильм посмотрел, только тогда и бросил. Во всем интернете только один нормальный сайт нашел, вот ссылка: 150ru.ru

Всем удачи.

0

22

Вся причина от того что не можете избавится от вредной привычки. Это не рациональный разум, а что это значит? Это значит что вред причиняете себе больше чем пользу. Поэтому никогда не откладывайте на потом, всё что можно сделать сегодня. Как сказал Д.Соло "Зачем ждать до утра? Начать новую жизнь можно и с вечера. Тогда сможете себя изменить!!

0

23

самое главное это желание самого человека

0


Вы здесь » Форум радиотехнических войск ПВО ГСВГ » Полезные советы » Как бросить курить


Создать форум. Создать магазин